16 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 110,05g | Prot: 58,44g | Karb: 148,80g.
Kahvaltı: Pecannoten, Maza Muhammara, Crackers. Öğle Yemeği: Chef Select Kaasbroodje met Ui. Akşam Yemeği: Tonic, AH Courgettepasta, AH Excellent Wokgroente, Rundergehakt. Aperatifler/Diğer: Cranberrysap, Pecannoten, Moser Roth Pure Chocolade 85% Cacao. devamı için...
|
|
3590 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|