15 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 33,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 94,00g | Prot: 93,91g | Karb: 198,45g.
Kahvaltı: Bananen, Melk (1% Vet), Koffie. Öğle Yemeği: Sojamelk, Tomaten, Gebakken Ei zonder Vet, Koffie, Bruine Boterham, Goede Start. Akşam Yemeği: Tagliatelle Roomsaus, Witte Champignons (Geroerbakt), Gele Paprika's, Scampi, Verse Pasta Tagliatelle. devamı için...
|
|
6803 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|