15 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 48,65g | Prot: 90,88g | Karb: 202,16g.
Kahvaltı: Misto Quente, Maçã, Café. Öğle Yemeği: Melão, Frango Grelhado, Abóbora Amarela, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Sanduíche de Atum, Café. Aperatifler/Diğer: Água de Coco, Banana Prata, Maçã, Melancia. devamı için...
|
|
3636 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 52 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 18 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|