КатеринаСи Günlüğü, 17 Ağu 19

Не могу не зафиксировать)))) И это при 2500кк съеденных конкретно вчера и 2150 средненедельной))) Не зря я подняла на 50 кк и стараюсь соблюдать их)))

75,6 kg Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.    Geriye kalan: 4,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2376 kcal

Yağ: 136,47g | Prot: 124,74g | Karb: 160,81g.   Kahvaltı: Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная, Зимаречье Сыр Адыгейский Особый, Большая Кружка Кофе Капучино, ВкусВилл Печенье Творожное. Öğle Yemeği: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Большая Кружка Кофе Капучино, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Яичный Желток, Шоколад Оzera Трюфель, Лента Сыр Адыгейский, Большая Кружка Кофе Капучино. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Большая Кружка Кофе Капучино, Пирожное Картошка, Шоколад Оzera Трюфель. devamı için...

4064 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 8 dakika, Kitap Okuma - 5 saat ve 4 dakika, TV Izlemek - 46 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 2 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...