|
70,9
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 97,61g | Prot: 81,46g | Karb: 93,61g.
Kahvaltı: Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский Мягкий, Кофе (из Молотых Зерен), Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Мёд, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Приготовленная Брокколи (без Жира), У Палыча Сыр Халуми с Итальянскими Травами, Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Мёд, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба по беговой дорожке - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|