17 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2539 kcal
|
Yağ: 98,09g | Prot: 74,48g | Karb: 332,12g.
Kahvaltı: Actimel Actimel 0,1%, Farmer's Snack Pekannuss Naturbelassen, Banane, Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Klassisch. Öğle Yemeği: Milram Frühlingsquark, Nordsee Matjesfilets, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nordsee Sylter Sauce. Akşam Yemeği: REWE Süßer Knoten, Arla Kaergarden Gesalzen, Harry Knolli-Knoten, Nutella Nutella. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Küchle Esspapier, Naturgut Rhabarbernektar, Aldi Milch Mäuse. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|