17 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 143,76g | Prot: 117,13g | Karb: 77,88g.
Kahvaltı: Da Terrinha Tapioca, Queijo Meia Cura. Öğle Yemeği: Wessel Hambúrguer de Fraldinha. Akşam Yemeği: Churrasco, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Fugini Patê de Alho. Aperatifler/Diğer: Queijo Meia Cura, Sadia Mortadela Defumada, Da Terrinha Tapioca, Queijo Meia Cura. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|