17 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 42,86g | Prot: 150,29g | Karb: 172,42g.
Kahvaltı: Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Cantaloupe Melons , Kodiak Cakes Power Cakes, Dairyland Fat Free Creamer, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Silver Hills The Big 16. Öğle Yemeği: Safeway Extra Lean Ground Beef, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Green Peas (Frozen). Akşam Yemeği: Cucumber (Peeled) , Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Boiled Potato, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Cantaloupe Melons , Smart For Life Peanut Butter Choco Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|