harujordan Günlüğü, 17 Ağu 19

A família toda pediu bk pro almoço, e ainda assim o prato mais invejado da mesa foi o meu!

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1717 kcal

Yağ: 76,31g | Prot: 93,94g | Karb: 167,87g.   Kahvaltı: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Visconti Torrada Integral, Café, Zero-Cal Adoçante. Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Cenouras, Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Cebolas. Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cebolas. Aperatifler/Diğer: Subway Peito de Frango, Subway Cream Cheese, Subway Pão 9 Grãos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Cacau Trufa 60% Cacau, Brasil Cacau Trufa de Cereja, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Subway Maionese, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate. devamı için...

1278 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 18 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...