18 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2433 kcal
|
Yağ: 134,42g | Prot: 136,10g | Karb: 179,39g.
Kahvaltı: Dolci Темный Шоколад, Помидоры, Ферма Молоко 2,5%, Яйцо, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Урожай Хлеб Царский . Öğle Yemeği: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Белый Хлеб, Ферма Молоко 2,5%, Пирожное Картошка. Akşam Yemeği: Dr.Naturi Хлебцы Кукурузно-Пшеничные, Пастила из Яблочного Пюре, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Арахис, Кофе Мокко. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|