19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 52,30g | Prot: 60,39g | Karb: 120,71g.
Kahvaltı: Tahu Isi, Kepala Djenggot Teh Hijau, Tomat Merah, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Mangga, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tomat Merah, Gula Merah. Akşam Yemeği: KFC Dada Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Aperatifler/Diğer: Roti, Keripik Kentang. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat, Hulahop - 55 dakika, İp Atlama - 1 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|