16 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 59,92g | Prot: 84,01g | Karb: 242,29g.
Kahvaltı: Leite Fermentado, Leite Integral. Öğle Yemeği: Miojo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa de Farinha de Mandioca, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Sorvete de Doce de Leite. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 59 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 7 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|