19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2363 kcal
|
Yağ: 128,51g | Prot: 82,97g | Karb: 226,78g.
Kahvaltı: Marmelade, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Nussschokolade. Öğle Yemeği: Honig, Pflaumen, Elstar, Aldi Haferflocken. Akşam Yemeği: REWE Sandwich Eis, Zucchinipuffer, Milbona Quark Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Aldi Cashewkerne, Banane, Aldi Joghurt, Merguez. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 34 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schwimmer139 Kilo Geçmişi
|