19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 37,90g | Prot: 60,46g | Karb: 152,62g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Pear. Öğle Yemeği: Beef Stew Entree (Canned), Golden Delicious Apples. Akşam Yemeği: MuscleTech Phase8 Vanilla, Milk (Nonfat). Aperatifler/Diğer: Jam Preserves, Peanut Butter, Chi-Chi's Flour Tortillas (Burrito Size). devamı için...
|
|
2810 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|