19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 46,18g | Prot: 144,98g | Karb: 195,51g.
Kahvaltı: Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Raspberries , Quaker Quick Oats, Silk True Almond Unsweetened Vanilla, Dairyland Fat Free Creamer, Silver Hills The Big 16, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam. Öğle Yemeği: Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast, President's Choice Organics Quinoa, Zucchini . Akşam Yemeği: Fresh Express Southwest Chopped Kit, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . Aperatifler/Diğer: LeanFit Whey Protein Blend, Bananas , Cantaloupe Melons , Sweet Red Peppers , Baby Carrots , Hershey's Oh Henry! Mix. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|