Schwimmer139 Günlüğü, 20 Ağu 19

mein heutiges leckeres Frühstück. Gesundes Schokomousse aus Cashewkernen, mit Äpfeln und Pflaumen aus dem eigenen Garten. schwarzer Tee und Milch mit den Resten aus dem Mixer.
Super lecker

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1545 kcal

Yağ: 72,00g | Prot: 121,37g | Karb: 145,63g.   Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, Äpfel, Pflaumen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen. Öğle Yemeği: Kohlrabi, Milbona Quark Magerstufe, Almare Lachsforellenfilet, Zucchinipuffer. Akşam Yemeği: Aldi Körniger Frischkäse, Strauchtomaten, Möhren, Eisbergsalat. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Milfina Milch 1,5% Fett, Grieß. devamı için...

2037 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...