20 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 142,75g | Prot: 99,36g | Karb: 31,81g.
Kahvaltı: Queso Crema, Hacendado Espinaca Cortada, Hacendado Nata para Montar, Huevo, Aceite de Oliva, Café Espresso. Öğle Yemeği: Clean Foods Erythritol (Eritritol), Café Espresso, Aceite de Oliva, Cebollas, Pepino (Pelado), Tomate Kumato, Carrefour Ensalada Baby Leaf, Martínez Morcilla de Cebolla, Hacendado Butifarra Fresca. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Aguacate, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Mercadona Pechuga de Pavo. Aperatifler/Diğer: Galletas de almendra y Cacao puro, Moras, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Zumo de Limón. devamı için...
|
|
1544 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|