Стюнечка Günlüğü, 20 Ağu 19

Когда 3 недели до встречи с морем,а кость, все еще, широкая😅 ужин на ~ 100 ккал. После прогулки будет стакан протеина

---

1238 kcal

Yağ: 37,93g | Prot: 130,34g | Karb: 96,76g.   Kahvaltı: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Творог (Обезжиренный), Банан, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Кофе, Летний День Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Балтимор Кетчуп Адмирал , Чим Чим Фунчоза по-Корейски, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 3,2%, KFD Nutrition Казеин. devamı için...

1638 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...