20 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 47,66g | Prot: 146,88g | Karb: 200,69g.
Kahvaltı: Raspberries, Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Quaker Quick Oats, Silk True Almond Unsweetened Vanilla, Dairyland Fat Free Creamer, Silver Hills The Big 16, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam. Öğle Yemeği: Zucchini, President's Choice Organics Quinoa, Sunrise Farms Boneless Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Cavendish Farms Potato Wedges. Aperatifler/Diğer: Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, LeanFit Whey Protein Blend, Baby Carrots, Sweet Red Peppers, Cantaloupe Melons, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|