|
Been riding the rollercoaster again😩I’m never gonna be a straight line down...sigh... but I will pick up, get a less restrictive diet, then meander down the scale!
|
145,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 77,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 29,89g | Prot: 129,20g | Karb: 123,48g.
Kahvaltı: Brussels Sprouts, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Egg. Öğle Yemeği: Flatout The Original Flatbread, Del Monte Cut Green Beans, Kraft Miracle Whip Dressing, Roma Tomatoes, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Green Giant Asparagus Spears, Minced Garlic, Great Value Mushroom Pieces & Stems, Publix Onions, Cooked Tomatoes (Canned), Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Post Grape-Nuts Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Roma Tomatoes, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. devamı için...
|
|
3583 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg alıyor
|