@eyeini. Semangat ya kak💪 Yang penting hidup sehat😍
20 Ağu 19 üye tarafından: imey_code2
|
20 Ağu 19 üye tarafından: trie_
|
proteinnya konsumsi apa kak?
20 Ağu 19 üye tarafından: lianamariaaa
|
Protein makan apa dah kok bisa gitu
20 Ağu 19 üye tarafından: Gus Husen
|
kasih tau ea,,protein yg lemaknya rendah,
20 Ağu 19 üye tarafından: mawarnia
|
kemaren karbo ku 6% lemak 37% dan protein 57% alhamdulillah udah turun kiloan 😁😁
20 Ağu 19 üye tarafından: sitisalmah
|
20 Ağu 19 üye tarafından: nan.journey
|
wah gak makan yg berlemak. sama sekali. share menu makanan dong. siapa tahu aku kuat ngejalani
21 Ağu 19 üye tarafından: Wira Yogie
|
wow rendah lemah banget kakk
21 Ağu 19 üye tarafından: citacitakurus
|
kakak makan apa tiap hari?😂
21 Ağu 19 üye tarafından: pandaaaaa.
|
@sitisalmah. makan apa aja? aku karbo selalu 50% sisanya lemak 25 dan protein 25
21 Ağu 19 üye tarafından: ameggg
|
bagi tips makanan berptotein dong kak
21 Ağu 19 üye tarafından: syifaarn02
|
Wow proteinnya banyak bener. Makan apa itu kak?
21 Ağu 19 üye tarafından: Fajarianw
|
ya ampun aku 26% dong lemaknya😂
21 Ağu 19 üye tarafından: sweetchoco58
|
hati" banyak protein memberatan kerja ginjal
21 Ağu 19 üye tarafından: Genglangsing
|
@semua...makasih kakak2 semua. Disini imey jalanin. Imey lagi pembentukan massa otot yang keras. Dan diperlukan asupan protein yang tinggi buat memberikan kualitas otot yang keras dan padat. Selain protein, pembentukan otot juga diperlukan karbo yang cukup buat mengisi otot supaya tidak tipis dan tampak tebal. Dan disini imey jelaskan juga...karna dalam masa pembentukan otot dan mengkonsumsi protein dalam jumlah besar,, imey memerlukan asupan air yang tinggi pula. Jadi selama imey belum cutting asupan protein pasti tinggi dan air yng diminum bisa 2 sampe 3 liter sehari.
Nanti disaat imey proses cutting, Disitulah imey stop protein dan kurangin sedikit air, situasi ini hanya berlaku seminggu saja. 2 hari baru proses diet air. Makasih temen2 FS yng udah memberikan sarannya🙏🏻😬
21 Ağu 19 üye tarafından: imey_code2
|
Kalo untuk otot maksimal 2. 5 x berat badan itu pun harus tiap hari angkat beban
21 Ağu 19 üye tarafından: Jackreacer
|
@jack. Memang benar. Posisi imey skrg lagi kejar kualitas otot yang keras dan padat juga tebal.
21 Ağu 19 üye tarafından: imey_code2
|
Share menu makanan dong kak
23 Ağu 19 üye tarafından: yuandabenny
|