30 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 49,29g | Prot: 26,32g | Karb: 135,13g.
Kahvaltı: Стародворские Колбасы Вязанка Сосиски Молочные, Хлеб Бородинский, Говядина Тушеная, Картошка Тушеная. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Круассан с Вареным Сгущенным Молоком, Апельсин. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Squat - 2 dakika, Oturma - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 28 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|