21 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2035 kcal
|
Yağ: 77,29g | Prot: 93,97g | Karb: 245,18g.
Kahvaltı: Cappuccino, Milky Way Milky Way Minis, Arla Kaergarden Gesalzen, Nutella Nutella, Harry Knolli-Knoten. Öğle Yemeği: Lotus Karamellgebäck, Blaubeeren, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, SPAR Stangensellerie, Möhren, Natur Gut Bio-Streichcreme Rote Beete & Meerrettich, Harry Dinkel Vollkorn. Akşam Yemeği: Naturgut Bio-Knabber-Vögelchen, Farmer's Snack Pekannuss Naturbelassen , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, DM Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. Aperatifler/Diğer: Cappuccino. devamı için...
|
|
2143 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|