20 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2139 kcal
|
Yağ: 95,68g | Prot: 79,27g | Karb: 177,15g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Butter, Dinner Rolls, Chocolate Chip Cookie, Voortman Shortbread Cookies, Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. Akşam Yemeği: Beer, Thin Crust Pizza with Meat. Aperatifler/Diğer: Raw Vegetable. devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|