22 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 69,36g | Prot: 54,42g | Karb: 250,97g.
Kahvaltı: Cappuccino, Belbake Amerikaner, Stadtbäckerei Junge Schokolade Croissant. Öğle Yemeği: Banane. Akşam Yemeği: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Harry Knolli-Knoten, Krombacher Pils Alkoholfrei. Aperatifler/Diğer: Bounty Bounty. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|