22 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
812 kcal
|
Yağ: 26,56g | Prot: 52,85g | Karb: 92,09g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Гречаники. Öğle Yemeği: Овощное Рагу, Компот, ВкусВилл Шницель "по-Домашнему", Свежов Щи из Свежей Капусты. Akşam Yemeği: Помидоры, Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов). devamı için...
|
|
3729 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|