eldamada Günlüğü, 23 Ağu 19

eldamada Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Вчера у меня был день читмила. Хотя я не успела поесть сладкого разного. Вот думаю сегодня повторить день, когда все можно. а потом браться за новые цели. Все будет зависеть от того что покажет контрольное взвешивание.
P.S. ненавижу свою фигуру даже уменьшенную на 7 кг.Даже не заметно откуда они ушли😫

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Для чего читмил?

22 Ağu 19 üye tarafından: Зими

Эммм... Ну больше чтобы себя побаловать. Лучше запланированный зажор, чем внезапный срыв.

23 Ağu 19 üye tarafından: eldamada

eldamada, дневник выдает питание ниже 1000 ккал. Значения по белку и жирам ниже плиниуса. Читмил и дни читдей тут не спасут.... Грамотнее выстраить питание с 10% дефицитом, чтобы белки и жиры были 1,5-1,8 гр/кг и 1-2 гр/кг соответственно.

24 Ağu 19 üye tarafından: Зими

Спасибо. Я только вступила на путь FSхудеющих, старые привычки и стереотипы пытаюсь искоренять, но пока не легко даётся. А ещё часто забываю вписывать все что ем. Новичок😃

24 Ağu 19 üye tarafından: eldamada

Привет !)

27 Ağu 19 üye tarafından: polinkamyaa02

Приветики

27 Ağu 19 üye tarafından: eldamada


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

eldamada Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

eldamada Günlüğü, 23 Ağu 19

Yorum Gönder

eldamada Kilo Geçmişi