23 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 34,75g | Prot: 55,88g | Karb: 174,64g.
Kahvaltı: Козий Сыр (Полумягкий), Икра Лососевая, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7% , Морковь, Перловка Отварная. Öğle Yemeği: Мёд, Козий Сыр (Полумягкий), Blue Dragon Устричный Соус, Delicato Кокосовое Масло, Чеснок, Лук, Морковь, Перловка Отварная, Кальмары (Вареные или на Пару). Akşam Yemeği: Красный Октябрь Конфета Вдохновение, Blue Dragon Устричный Соус, Мёд, Козий Сыр (Полумягкий), Зеленый Листовой Салат, Кальмар Отварной, Увелка Перловка Отварная. Aperatifler/Diğer: Миндаль, Орехомания Изюм Чёрный Джамбо , Чернослив, Яблочно-Овсяные Оладушки, Простоквашино Кефир 3,2%. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daisy Cutter Kilo Geçmişi
|