23 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1965 kcal
|
Yağ: 80,49g | Prot: 105,65g | Karb: 203,58g.
Kahvaltı: Cappuccino, BackWerk Baguettino Ei, Corny Haferkraft Kakao (35g), Ja! Gebäckmischung. Öğle Yemeği: Cappuccino, Ja! Gebäckmischung, REWE Frischer Salatmix Vegetariano, Edeka Eismeer-Garnelen. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Penny Markt Körniger Frischkäse, REWE Bio Finn-Brötchen, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Aperatifler/Diğer: Naturgut Bio-Knabber-Vögelchen, Cappuccino. devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|