23 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 89,37g | Prot: 87,24g | Karb: 137,97g.
Kahvaltı: Mlekpol Ser Salami, Bakoma Jogurt Bio, Pilos Twaróg Chudy, Chleb Wieloziarnisty, Czerwona Papryka, Kawa, Woda z Cytryną, Rukola, Serek Śmietankowy do Smarowania, Pomidory, Delikate Ser Blue Niebieski. Öğle Yemeği: Masło, Lidl Bułka Pszenna, Kotlet Mielony Smażony, Rolnik Buraczki Tarte. Akşam Yemeği: Pizza z Kiełbasą Pepperoni (36 cm). devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 47 dakika, Oturma - 5 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Dinlenme - 5 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|