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lm 2230 em 1600 17h30min 00min dr 00kt
KF 26,43% Kg 23,45
KM 34,9% Kg 30,96
FFMI 19,6
Vis 10
T 101,1
H 98,5 Q 1,026
noch einmal fressattacke
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3705 kcal
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Yağ: 169,85g | Prot: 144,09g | Karb: 396,05g.
Kahvaltı: Coppenrath & Wiese Donauwelle, Monarc Kirschkuchen mit Butterstreuseln, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Öğle Yemeği: Pellkartoffeln, Mayonnaise, Milfina Butter, Ponnath Mini Krakauer, Ei. Akşam Yemeği: Meine Metzgerei Bierschinken, Banane, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zwiebeln, Harry Vital + Fit Brot (56g), Makrele Geräuchert, Laru Schweineschmalz. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Thoks Apfelkuchen, Thoks Donauwelle, Laru Schweineschmalz, Harry Vital + Fit Brot (56g), Metzger Schweinefleisch, Mett, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Roller. devamı için...
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2419 kcal
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Egzersiz:
rad - 27 dakika, Laufgehen - 53 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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