19 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
150,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 65,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 38,85g | Prot: 62,35g | Karb: 199,41g.
Kahvaltı: Zucchero, Cappuccino, Croissant o Cornetto. Öğle Yemeği: Pere, Hamburger (Singolo Hamburger con Condimenti), Pane Integrale, Insalata Mista Verde. Akşam Yemeği: Pere, Pane Bianco, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Prosciutto Crudo. devamı için...
|
|
4620 kcal
|
Egzersiz:
Cyclette - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|