|
а вот и ужин подоспел) рисовая черная лапша с овощами
|
1866 kcal
|
Yağ: 75,56g | Prot: 88,54g | Karb: 217,17g.
Kahvaltı: Шарлотка с яблоками, Лосось, Цельнозерновой хлеб, Яйцо, Авокадо, Пятерочка Банан. Öğle Yemeği: ВкусВилл Половина Тушки Кролика, Оливковое Масло (Первого Отжима), Пятерочка Лук Репчатый, Фасоль Стручковая, Морковь, Увелка Каша Ячневая . Akşam Yemeği: Кунжутное Масло, Болгарский Перец, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Rainbow Мини-Кукуруза, San Bonsai Вермишель Рисовая из Черного Риса, Морковь. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Красное Яблоко, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Дары Природы Миндаль Натуральный. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|