26 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 103,79g | Prot: 129,81g | Karb: 220,58g.
Kahvaltı: Cappuccino, BioGourmet Knusperstangen mit Leinsaat, Corny Haferkraft Kakao (35g), Actimel Actimel. Öğle Yemeği: Cappuccino, Ready to Eat Salatmix Vegetariano, Oldenburg Hähnchenbrust-Filetstücke. Akşam Yemeği: Exquisa Fitline Protein Vanille, DM Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp. Aperatifler/Diğer: Aldi Cashewkerne, Cappuccino, Mars Mars Minis , Ja! Gebäckmischung. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 54 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|