|
ну и?... опять встряли? опять застой? хде движуха???
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 68,49g | Prot: 80,18g | Karb: 137,87g.
Kahvaltı: Агрокомплекс Пасторма Птицы , Малина, Овсяная Каша на Воде, Чай с Молоком. Öğle Yemeği: Райт Салат из Капусты с Перцем, SPAR Горячий Бутерброд с Курицей, Мэри Хлеб "Ржаное Чудо", ВкусВилл Холодец "Деревенский" Куриный, Конфета, Зеленый Чай, Ватрушка с Творогом. Akşam Yemeği: Коньяк, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Суп с Фрикадельками. Aperatifler/Diğer: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная. devamı için...
|
|
3090 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Ayakta Durmak - 40 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|