|
Woah, talk about a tailspin… As if all the excess of the vacations were still going on?!
Well, had a Week-end out of town, at the hotel, that kind of add to it.
Also wasn't that consistent with jogging, but I have my stuff at the office and am going for a run at lunch time. Things should get back in order shortly.
Keep it up FatSecreters
aBitFat
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 53,83g | Prot: 59,06g | Karb: 91,65g.
Kahvaltı: Coffee, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Compliments Unsalted Peanuts, Selection Unsweetened Coconut, sunflower seed, Joe's Tasty Travels Pumpkin Seeds, Whole Milk Plain Yogurt, Strawberries. Akşam Yemeği: Lasagne à la Viande. Aperatifler/Diğer: Green Tea. devamı için...
|
|
3380 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 26 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|