26 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 71 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 48,27g | Prot: 148,91g | Karb: 61,94g.
Kahvaltı: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). devamı için...
|
|
4834 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|