27 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 79,12g | Prot: 107,16g | Karb: 163,32g.
Kahvaltı: Пятерочка Грейпфрут, Перловая каша на молоке ❤, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Сырники♥️. Öğle Yemeği: Капуста Жареная, Куриные Грудки, Сырники♥️. Akşam Yemeği: Олейна Масло Растительное , Пятерочка Лук Репчатый, Яйцо, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сливы, Пятерочка Нектарин, Сарафаново Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
glushenkovat Kilo Geçmişi
|