27 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 47,01g | Prot: 106,92g | Karb: 164,87g.
Kahvaltı: Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью Good Food, Яготинский Творог 5%, Зерновита Хлебцы Фруктовые. Öğle Yemeği: Капучино, Котлета Свиная, Гречневая Крупа. Akşam Yemeği: Мороженое, Колбаса Варено-Копченая, Сметана , Куриная Грудка Отварная, Борщ Украинский. Aperatifler/Diğer: Danone Yopro Черника. devamı için...
|
|
1803 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|