Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
占山为王女士
Günlük
27 Ağu 19
占山为王女士 Günlüğü, 27 Ağu 19
占山为王女士 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
今天的午饭+晚饭，373卡。今天臀腿都酸的要死，中午只练了一小时腰腹，20分钟椭圆仪，下午看情况吧，最好能练腿半小时
Diyet Takvimini Görüntüle
, 27 Ağustos 2019:
1050 kcal
Yağ: 35,20g | Prot: 87,07g | Karb: 104,77g.
Kahvaltı:
肌肉博士 鸡胸肉, 煮鸡蛋, 水蜜桃, 客啦熊 巴旦木杏仁, 百草味 琥珀核桃仁, 香妃王 葡萄干, 煮熟的鸡蛋白.
Öğle Yemeği:
豆浆, 香菇, 芹菜, 黄瓜/青瓜（去皮）, 紫薯, 煮熟的西兰花（新鲜）.
Akşam Yemeği:
煮熟的红萝卜, 豆腐干, 杏鲍菇, 黄瓜/青瓜（去皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 紫薯.
devamı için...
5 Destekçi
Destek
Yorumlar
都没肉的吗？
27 Ağu 19 üye tarafından:
luchenhui
这几天不想吃肉，练完喝蛋白粉补补就行了
27 Ağu 19 üye tarafından:
占山为王女士
你都是一天练两次吗
28 Ağu 19 üye tarafından:
你头发乱了
@你头发乱了 看情况，中午和下午是必须练的，早上起来看情况，如果前一天吃的比较油腻，会一大早起来空腹先去爬楼梯100层，或者去健身房跑步半小时，做完有氧才能吃东西
28 Ağu 19 üye tarafından:
占山为王女士
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
占山为王女士 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle