nathings Günlüğü, 27 Ağu 19

Живописные, салют!
А вот и итоги нашей 4недели, в которой мы похудели на 6,3 кг.
По-моему, совсем не плохо, хотя, наверное, каждый думает, что могло быть и лучше, признавайтесь? Но среднее арифметическое расставляет все по своим местам.
Завтра окончание нашего марафона, но уже сейчас видно, что мы молодцы!
Жду завтра ваших финальных результатов- и не расстраивайтесь, если вдруг они не порадуют- значит, на следующий марафон цифра будет более впечатляющей- ведь для бывалых участников начальные цифры берутся из финала предыдущего месяца, тарам-пам-пам:)))
На самом деле это был интересный опыт, и этот марафон дал очень много данных для самоанализа, это здорово.

---

2064 kcal

Yağ: 106,96g | Prot: 122,04g | Karb: 162,03g.   Kahvaltı: Клубника, Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Öğle Yemeği: Арахис, Мёд, Сливочное Масло, Хлеб,  Салат с рукколой, помидорами и огурцом, Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Виноград Американского Типа. Akşam Yemeği: Арахис, Картофель, Food Milk Сыр Чанах, Лук, Помидоры, Хлеб, Растительное Масло, Яйцо. devamı için...