20 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
138,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 52,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
719 kcal
|
Yağ: 7,74g | Prot: 92,44g | Karb: 67,07g.
Kahvaltı: Onions , Better'n Eggs, Coffee (Brewed From Grounds) , JONES Naturally Hckory Smoked CAN Bacon, Baby Spinach, Bell Peppers, Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Black Bean & Corn Salsa . Öğle Yemeği: Black Beans Reduced Sodium, Del Monte Stewed Tomatoes Mexican, Chicken Breast Tenderloins. Akşam Yemeği: Bush's Best Reduced Sodium Black Beans, Stewed Tomatoes Mexican Recipe with Jalapenos Garlic & Cumin, Chicken Breast Tenderloins. Aperatifler/Diğer: Fat Free Single Cheese Slices. devamı için...
|
|
3602 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|