lm 2230 em 1200 13h30min 35min dr 00kt KF 25,63% Kg 22,74 KM 35,6% Kg 31,58 FFMI 19,8 Vis 10 T 100,2 H 98 Q 1,028
|
2282 kcal
|
Yağ: 72,10g | Prot: 159,04g | Karb: 258,72g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie. Öğle Yemeği: Knoblauchsauce, Seafood Pangasiusfilet, Ja! Reines Rapsöl, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Rücker Alter Schwede, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Putenbrust, Laru Schweineschmalz, Makrele Geräuchert, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Harry Das Volle Korn Sonnenblumen. Aperatifler/Diğer: REWE Hähnchen Kasseler, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Rote Johannisbeeren, Magerquark, Rapunzel Leinöl, Banane, Heidelbeeren, Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. devamı için...
|
|