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lm 2230 em 1200 13h30min 35min dr 00kt
KF 25,63% Kg 22,74
KM 35,6% Kg 31,58
FFMI 19,8
Vis 10
T 100,2
H 98 Q 1,028
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2282 kcal
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Yağ: 72,10g | Prot: 159,04g | Karb: 258,72g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie. Öğle Yemeği: Knoblauchsauce, Seafood Pangasiusfilet, Ja! Reines Rapsöl, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Rücker Alter Schwede, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Putenbrust, Laru Schweineschmalz, Makrele Geräuchert, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Harry Das Volle Korn Sonnenblumen. Aperatifler/Diğer: REWE Hähnchen Kasseler, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Rote Johannisbeeren, Magerquark, Rapunzel Leinöl, Banane, Heidelbeeren, Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. devamı için...
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