27 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 36,38g | Prot: 160,17g | Karb: 136,59g.
Kahvaltı: الطماطم, نخالة خبز القمح, بيضة مسلوقة طرية, بنده تونه بزيت الزيتون, المراعي حليب بودرة. Öğle Yemeği: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Akşam Yemeği: نادك حليب خالي الدسم, بروتين lso100 بروتين lso100 فانيلا. Aperatifler/Diğer: عسل البرسيم, التمر. devamı için...
|
|
757 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 31 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|