|
Bu hafta 65' i görürmüyüm acaba 🤔
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 154,08g | Prot: 88,52g | Karb: 64,32g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tereyağı. Öğle Yemeği: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Pekmez, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Tavada Yağsız Kızarmış Dana Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Nane, Salatalık (Soyulmuş), Sızma Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Rümeysayesil Kilo Geçmişi
|