28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 73,07g | Prot: 105,86g | Karb: 242,10g.
Kahvaltı: Ahornsirup, Cappuccino, Actimel Actimel, Haferkater Holy Granola Kater (Groß). Öğle Yemeği: Ready to Eat Frischer Salatmix Francesco, Arla Skyr Himbeere-Cranberry. Akşam Yemeği: Aldi Cashewkerne, Milch 1,5%, DM Sportness Whey Protein , Actimel Actimel 0,1%, SPAR Stangensellerie, Möhren. Aperatifler/Diğer: Sportness Eiweiß 50 % Vanille Joghurt Chrisp, Nestle Pirulo Watermelon, REWE Haselnussgebäck. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 7 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 18 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|