28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 106,58g | Prot: 89,03g | Karb: 199,49g.
Kahvaltı: Сыр Маасдам, Чай с Молоком, Ленивые Голубцы. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Ленивые Голубцы, Рис Вареный, Ленивые Голубцы. Akşam Yemeği: Green Ray Опята Маринованные, Помидоры, Ашан Сухари-Гренки Пшеничные, Доброфлот Скумбрия Дальневосточная Натуральная с Добавлением Масла. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Халва, Зеленый Чай, Халва. devamı için...
|
|
3019 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika, İş - 1 saat, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|