28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 71,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 60,47g | Prot: 197,04g | Karb: 48,83g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Вологодское Льняное Масло. Öğle Yemeği: Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Куриная Грудка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Морковь Свежая, Редис. devamı için...
|
|
4589 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Eliptik Bisiklet - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|