28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2260 kcal
|
Yağ: 87,04g | Prot: 117,99g | Karb: 250,56g.
Kahvaltı: Киевхлеб Рогалики Студенческие с Посыпкой , Комо Сыр Кантри, Корона Черный Шоколад 71%, Сахар, Словяночка Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Август Овсяная Крупа, Ферма Масло Сливочное 73%, Огурец (с Кожурой), Любимый Город Творог Обезжиренный, Яйцо. Akşam Yemeği: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Булка с Повидлом, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Печень Куриная Жареная. Aperatifler/Diğer: Ферма Молоко 2,5%, Рошен Бим Бон , Сахар, Мороженое (Мягкое). devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Oturma - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|