|
|
1309 kcal
|
Yağ: 47,30g | Prot: 55,10g | Karb: 154,87g.
Kahvaltı: Crackers, Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite Integral. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Vagem Cozida, Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Akşam Yemeği: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate . Aperatifler/Diğer: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café, Yoki Pipoca de Microondas Temperada. devamı için...
|
|
2036 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique Vianna Kilo Geçmişi
|